帮助自己的方法

一般策略

• 如果你知道自己有学习障碍, 向无障碍服务办公室提供有关您残疾的最新文件，包括推荐住宿的清单.
• 了解第504节. 请注意pp电子提供的住宿和支持服务.
• 增加你对学习障碍本质的认识，特别是你自己的学习障碍.
• Make sure that your commitment to university is deep and genuine; it should be a high priority in your life.
• 每学期少上几节课，把容易的课和难的课平衡起来. 为可能需要更多的时间来完成你的学位做好计划.
• 如果你需要任何类型的教室住宿, 在学期的早些时候和你的导师约个时间讨论你的需求.
• 如果你需要录音讲课，请先征得老师的同意. 解释一下你为什么需要把讲课录下来，并且磁带会提高你的学习效果.
• 如果可能的话，尽早拿到课程大纲并购买课本.
• 避免接二连三的课程和上课时间超过你的注意力和集中耐力的课程.
• 录音时要做笔记. 在页边空白处注明问题.
• 课后尽快听录音，重写笔记，并突出主要概念.
• 找一个学习伙伴，交换一下笔记.
• 当你学习时，运用以下有效学习的原则:
• 参加所有课程. 听讲座可能是学习新材料的一个关键因素.
• 每节课前预习新材料和复习上节课的内容.
• 制定一个每周变化不大的学习计划.
• 在一个安静、没有干扰的环境中学习.
• 坐在教室的前面，这样你能听得更清楚，看得更清楚，如果你有问题或想参与讨论，也更容易被认出来.
• 下课后尽快复习笔记. 保留重要术语的词汇表, 列出关键概念, 重大事件, 贡献者和他们的理论, 或公式.
• 使用主日历. 确保它足够大，可以输入任务、社交活动和约会.
• 长期作业从截止日期往后做. 安排额外的时间.
• 在开始作业之前，确保你完全理解它. 尽早和你的教练预约，以确保你在正确的轨道上.
• 有时候，完成工作和跟上工作量最难的部分是开始. 承诺每天30分钟，并逐渐延长学习时间.
• 因为一些有学习障碍的大学生在识别和纠正拼写错误方面有困难, 使用拼写检查器来识别拼错的单词是很重要的. 因为有些单词不能被拼写检查器识别, 有没有别人帮你校对论文，帮你找出错误并改正.
• 经常与老师见面，即使只是打个招呼.
• 尽早寻求帮助! 如果你开始感到困惑或落后，与你的导师预约. 不要等到你有挂科的危险才去做.
• 尽早寻求家庭教师的帮助. 使用免费的辅导服务 学生成功中心.
• 尽早处理写作问题，因为写作要求很高.
• 注意“添加”的最后期限. 好好利用它们.
• 计划每天的停机时间.
• 积极参加校园学生组织.
• 了解学习障碍支持小组.

记忆策略

• 在整个学期中经常复习课堂笔记.
• 加强你对材料的视觉记忆, 颜色代码, 扩大, 下划线, 并突出你的笔记.
• 把笔记再抄一遍.
• 全天听讲课录音.
• 演练口头或书面掌握的材料. 把笔记全部写出来. 默读或大声朗读笔记. 向朋友解释概念.
• 经常复习，使用一些有助于回忆的方法，比如列出清单, 分类, 成像, revisualizing, 排序, 设计, 首字母缩略词, 和协会.

应试策略

• 找出你的老师将使用的测试格式. 询问是否有练习测试，并尽可能多地参加.
• 如果没有提供事先的考试或问题, 如果会有论文类型的考试, 试着预测一下考试中会问到的问题. 写下你对预期问题的回答.
• 复习考试时做笔记. 根据笔记制作学习表或索引卡.
• 考试前一定要好好休息.
• 在考试开始时, 写下任何具体的公式, 日期, 你已经记住的名字或术语, 这样你们就可以在以后的考试中用到这些信息.
• 仔细阅读说明，并准确地按照说明去做.
• 先回答最简单的问题，完成简单的问题后再回到难的问题.
• 调整自己的步伐.
• 如果你遇到一个不懂的问题, 复述给老师/监考老师听，以确认你理解了.

建立自信的策略

建立自信不是一件容易的事. 许多人受益于咨询师、心理学家、治疗师或支持团体的帮助. 你可能想要探索这样的选择. 此外，以下策略可能会有所帮助:

• 在尽可能多地为考试或演讲做准备之后, 告诉自己，你会成功的，并且做好了充分的准备, 而不是你会失败.
• 确定一个现实的目标并为之努力. 当你成功时，找出是什么帮助你成功的. 建立自信是一个循序渐进的过程.
• 如果你在第一次尝试中没有达到你的目标, 和别人坐下来回顾一下你的策略. 确定新的策略，为实现最终目标做更好的准备.
• 制定完成每个目标的时间表. 为突发事件留出额外的时间. 用长远的眼光来看待你的生活，而不是只关注一个学期.
• 把你过去的成功和成就列一张清单，经常看一遍.
• 为自己的成就邀功. 学会用“谢谢”来接受赞美. 赞美就像礼物. 当你拒绝赞美时，你拒绝的不仅是赞美本身，还有赞美的人.
• 确定自己的优势，并不断扩大自己擅长的领域. 发现你的才能，发展它们并享受它们.
• 正确看待失望. 在一门课上得一个“D”并不意味着你将不及格. 一门课得一个“D”并不意味着你将被大学开除.
• 如果你在论文或考试中做得不好，找出原因，而不是责备自己. 把它记为经验. 错误往往是最好的老师. 通过分析出错的地方，你将能够更好地避免在未来犯同样的错误.
• 为成功而着装. 如果你不确定在特定场合穿什么衣服合适, 提前向有知识的人咨询.
• 微笑. 微笑使人显得更自信.
• 看看那些对你有信心的人, 为你提供了机会, 给了你过去的责任. 这些人很了解你，观察过你过去的表现，对你有信心. 当你接受新的挑战时，要清楚地记住这些人和他们对你的信心.